{"title":"Online-Kurse und Präventionskurse","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDein Weg zu mehr Fitness und Gesundheit. Mit hochwertigen Kursen für Zuhause, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lassen, kannst du gezielt deine Gesundheit fördern. Unsere Online-Kurse bieten dir flexible Trainingsmöglichkeiten, während die Präventionskurse speziell darauf ausgerichtet sind, deinen Körper nachhaltig zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Ideal für alle, die Wert auf effektives Training und Prävention legen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"online-praeventionskurs","title":"Online-Präventionskurs für den Rücken - mit gratis Fitnessbänder-Set","description":"\u003ch2\u003eMöchtest Du Deinen Rücken kräftigen, Schmerzen vorbeugen und Deine Haltung verbessern?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDann ist der RückenFit 360° Online-Kurs genau das Richtige für Dich! Dieser Kurs fokussiert sich auf die gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur, kombiniert mit Beweglichkeitsübungen, funktionellen Bewegungsabläufen und wohltuendem Stretching. Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur stärkst Du Deinen Rücken und förderst Deine Ganzkörperstabilität – und das alles bequem von Zuhause aus. Als Bonus erhältst Du ein gratis Fitnessbänder-Set, das perfekt auf das Kursprogramm abgestimmt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFür Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOb Du bereits Erfahrung mit Rückentraining hast oder als Einsteiger startest – RückenFit 360° bietet Dir den idealen Einstieg und begleitet Dich mit motivierenden Tipps und wertvollem Wissen rund um Deine Rückengesundheit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDas erwartet Dich im RückenFit 360° Kurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin abgestimmtes Programm zur Stärkung und Mobilisierung Deines Rückens, praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, und ein umfangreiches Workbook mit wertvollen Tipps für Deine langfristige Rückengesundheit. Ein kompetenter Ansprechpartner steht Dir während des gesamten Kurses zur Seite und hilft Dir, das Beste aus Deinem Training herauszuholen.\u003c\/p\u003e","brand":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53643658625292,"sku":"NEOLYMP_OP210_RF","price":99.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0344\/3789\/0180\/files\/krankenkassenkurs_bilder_11.jpg?v=1755857758"},{"product_id":"pilates-kurs-anfaenger","title":"Pilates-Kurs für Anfänger \u0026 Wieder-Einsteiger - 6 Sessions Online-Kurs","description":"\u003cp data-start=\"610\" data-end=\"757\"\u003e\u003cstrong data-start=\"610\" data-end=\"654\"\u003eWillkommen auf deiner Reise in die Welt von Pilates!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"610\" data-end=\"757\"\u003eWenn du auf der Suche nach einem Pilates-Einstieg bist, der dich sicher und verständlich an die Basics heranführt, dann ist dieser Kurs der richtige für dich. Du lernst Atmung, Core-Aktivierung und saubere Technik Schritt für Schritt, damit du dich schnell stabiler, beweglicher und kontrollierter fühlst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"610\" data-end=\"757\"\u003e\u003cstrong data-start=\"610\" data-end=\"654\"\u003eWas dich im Beginner-Kurs erwartet\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"610\" data-end=\"757\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e🗓️ \u003cstrong data-start=\"69\" data-end=\"87\"\u003eWochenstruktur\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"654\" data-end=\"657\"\u003eDu baust dir ein sauberes Fundament auf, damit du später flüssiger und intensiver trainieren kannst. 6 Wochen voller spannender Übungen und effektiver Workouts!\u003c\/p\u003e\n\u003col data-start=\"759\" data-end=\"1374\"\u003e\n\u003cli data-start=\"759\" data-end=\"861\"\u003e\n\u003cp data-start=\"762\" data-end=\"861\"\u003e\u003cstrong data-start=\"762\" data-end=\"790\"\u003eAtmung \u0026amp; Core Connection\u003c\/strong\u003e – Pilates-Atmung, Zentrierung, Aktivierung von Bauch und Beckenboden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"862\" data-end=\"971\"\u003e\n\u003cp data-start=\"865\" data-end=\"971\"\u003e\u003cstrong data-start=\"865\" data-end=\"891\"\u003eWirbelsäulen-Mobilität\u003c\/strong\u003e – Mobilisation und Bewegungskontrolle (z. B. Cat-Cow, Spine Twist, Roll Down)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"972\" data-end=\"1068\"\u003e\n\u003cp data-start=\"975\" data-end=\"1068\"\u003e\u003cstrong data-start=\"975\" data-end=\"995\"\u003eBecken \u0026amp; Haltung\u003c\/strong\u003e – Ausrichtung, Pelvic Tilt, Shoulder Bridge, Haltung in Stand und Lage\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1069\" data-end=\"1168\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1072\" data-end=\"1168\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1072\" data-end=\"1092\"\u003eCore Basics Flow\u003c\/strong\u003e – sanfter Flow mit Basics (Hundreds leicht, Single Leg Stretch, Dead Bug)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1169\" data-end=\"1286\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1172\" data-end=\"1286\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1172\" data-end=\"1196\"\u003eStabilität \u0026amp; Balance\u003c\/strong\u003e – kontrollierte Übungen für Hüfte, Beine und Core (Side Leg Lifts, Clamshells, Balance)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1287\" data-end=\"1374\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1290\" data-end=\"1374\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1290\" data-end=\"1317\"\u003eBeginner Full Body Flow\u003c\/strong\u003e – 20 Minuten, alle Grundlagen als runder Ganzkörper-Flow\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"534\" data-end=\"552\"\u003e🎯 \u003cstrong data-start=\"537\" data-end=\"550\"\u003eLernziele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"553\" data-end=\"729\"\u003e\n\u003cli data-start=\"553\" data-end=\"614\"\u003e\n\u003cp data-start=\"555\" data-end=\"614\"\u003eDeine Atmung gezielt einsetzen und mit dem Core verbinden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"615\" data-end=\"675\"\u003e\n\u003cp data-start=\"617\" data-end=\"675\"\u003eBeweglichkeit und Stabilität im gesamten Körper aufbauen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"676\" data-end=\"729\"\u003e\n\u003cp data-start=\"678\" data-end=\"729\"\u003eSchmerzen entgegenwirken und die Haltung verbessern\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"731\" data-end=\"1023\"\u003e📈 \u003cstrong data-start=\"734\" data-end=\"764\"\u003eEntwicklung der Teilnehmer\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"764\" data-end=\"767\"\u003eMit jeder Woche wirst du spürbar beweglicher und stärker. Du fühlst dich sicherer in deinen Übungen und erlebst, wie sich dein Körper von Woche zu Woche weiterentwickelt. Schritt für Schritt wirst du immer stabiler und selbstbewusster in deinen Bewegungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1025\" data-end=\"1201\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1025\" data-end=\"1077\"\u003ePerfekt abgestimmt auf dein NEOLYMP Pilates-Set!\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1077\" data-end=\"1080\"\u003eNutze unser Pilates-Komplettset, um die Übungen richtig auszuführen und dein Training noch effektiver zu gestalten. 🧘♀️\u003c\/p\u003e","brand":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54599456194828,"sku":"NEOLYMP_PK210_BEGINNER","price":99.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0344\/3789\/0180\/files\/2_98018aeb-ad88-4717-b31f-d9af835213fe.png?v=1770416726"},{"product_id":"pilates-kurs-fortgeschrittene","title":"Pilates-Kurs für Fortgeschrittene - 6 Sessions Online-Kurs","description":"\u003cp data-end=\"3908\" data-start=\"3792\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3846\" data-start=\"3792\"\u003eWillkommen auf deiner persönlichen Reise zum Pilates-Profi!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:7015875e-f2be-4459-85ba-0248fa7d9d93-4\" data-testid=\"conversation-turn-10\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"a0c20203-75af-44a0-9bc1-ed5e0d3b56db\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2-thinking\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"333\" data-end=\"659\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eWenn du auf der Suche nach Pilates bist, das dich wirklich fordert und gleichzeitig fließend bleibt, dann ist dieser Kurs der richtige für dich. Du arbeitest intensiver am Core, an Balance und dynamischen Übergängen, für mehr Power, bessere Kontrolle und ein spürbar stärkeres Körpergefühl.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-end=\"3908\" data-start=\"3792\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3846\" data-start=\"3792\"\u003eWas dich im Fortgeschrittenen-Kurs erwartet \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3908\" data-start=\"3792\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e🗓️ \u003cstrong data-end=\"97\" data-start=\"79\"\u003eWochenstruktur\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"3849\" data-start=\"3846\"\u003eMehr Power, mehr Flow, mehr Kontrolle, mit klarer Struktur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"4002\" data-start=\"3913\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3941\" data-start=\"3913\"\u003e1. Intensives Core Training\u003c\/strong\u003e – Full Hundreds, Teaser Prep, Double Leg Stretch, Scissors\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"4086\" data-start=\"4006\"\u003e\u003cstrong data-end=\"4025\" data-start=\"4006\"\u003e2. Kraft \u0026amp; Balance\u003c\/strong\u003e – Side Plank, Shoulder Bridge Variationen, Open Leg Rocker\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"4168\" data-start=\"4090\"\u003e\u003cstrong data-end=\"4109\" data-start=\"4090\"\u003e3. Länge \u0026amp; Eleganz\u003c\/strong\u003e – Swan Dive Prep, Leg Pull Front, Standing Balance Flows\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"4253\" data-start=\"4173\"\u003e\u003cstrong data-end=\"4189\" data-start=\"4173\"\u003e4. Dynamic Flow\u003c\/strong\u003e – Übergänge Matte zu Stand (Roll Up, Plank, Push Up, Stretch)\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"4344\" data-start=\"4258\"\u003e\u003cstrong data-end=\"4277\" data-start=\"4258\"\u003e5. Control \u0026amp; Power\u003c\/strong\u003e – Jackknife angepasst, Boomerang Prep, Side Kick Series intensiv\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"4438\" data-start=\"4349\"\u003e\u003cstrong data-end=\"4376\" data-start=\"4349\"\u003e6. Advanced Full Body Flow\u003c\/strong\u003e – 20 Minuten, fließend mit Core, Länge, Balance und Kontrolle\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"669\" data-start=\"651\"\u003e🎯 \u003cstrong data-end=\"667\" data-start=\"654\"\u003eLernziele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"860\" data-start=\"670\"\u003e\n\u003cli data-end=\"733\" data-start=\"670\"\u003e\n\u003cp data-end=\"733\" data-start=\"672\"\u003eDeine Core-Stärke intensivieren und mehr Kontrolle gewinnen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"796\" data-start=\"734\"\u003e\n\u003cp data-end=\"796\" data-start=\"736\"\u003eFließende Übergänge und anspruchsvolle Bewegungen meistern\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"860\" data-start=\"797\"\u003e\n\u003cp data-end=\"860\" data-start=\"799\"\u003eDeine Balance und Körperkontrolle auf das nächste Level heben\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1129\" data-start=\"862\"\u003e📈 \u003cstrong data-end=\"895\" data-start=\"865\"\u003eEntwicklung der Teilnehmer\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"898\" data-start=\"895\"\u003eMit jedem Schritt wirst du spürbar stärker und flexibler. Du entwickelst mehr Körperkontrolle, Power und Eleganz in deinen Bewegungen. Dein Training wird fließender und intensiver, sodass du dich fitter und leistungsfähiger fühlst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"1324\" data-start=\"1131\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1183\" data-start=\"1131\"\u003ePerfekt abgestimmt auf dein NEOLYMP Pilates-Set!\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1186\" data-start=\"1183\"\u003eNutze unser Pilates-Komplettset, um die Übungen präzise und effektiv auszuführen, während du dein Training kontinuierlich steigerst. 🧘\u003c\/p\u003e","brand":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54599459111180,"sku":"NEOLYMP_PK210_FORTGESCHRITTEN","price":99.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0344\/3789\/0180\/files\/3_12b8f136-51ff-48c8-bc6f-44ef5ee877ea.png?v=1770416677"},{"product_id":"pilates-kurs-bundle","title":"Pilates-Kurs Bundle Anfänger \u0026 Fortgeschrittene - 12 Sessions Online-Kurs","description":"\u003ch2 data-end=\"73\" data-start=\"0\"\u003ePilates Kurs-Bundle: Beginner + Fortgeschritten (2 Kurse in einem) \u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"522\" data-start=\"75\"\u003eDieses Bundle vereint \u003cstrong data-end=\"129\" data-start=\"97\"\u003ezwei komplette Pilates-Kurse\u003c\/strong\u003e in einem Paket: Du startest mit dem \u003cstrong data-end=\"183\" data-start=\"166\"\u003eBeginner-Kurs\u003c\/strong\u003e und baust dir Schritt für Schritt ein sauberes Fundament auf. Danach geht’s nahtlos weiter in den \u003cstrong data-end=\"309\" data-start=\"283\"\u003eFortgeschrittenen-Kurs\u003c\/strong\u003e, der dich intensiver fordert und dein Training aufs nächste Level bringt 🔥\u003cbr data-end=\"388\" data-start=\"385\"\u003eSo begleitet dich das Bundle \u003cstrong data-end=\"471\" data-start=\"417\"\u003evom Einstieg bis zum Abschluss des Advanced-Kurses\u003c\/strong\u003e – mit klarer Struktur und spürbarer Progression 📈\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"527\" data-start=\"524\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"580\" data-start=\"529\"\u003eKurs 1: Beginner (6 Workouts) – dein Fundament 🌿\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"790\" data-start=\"581\"\u003eIm Beginner-Kurs lernst du Pilates von Grund auf: \u003cstrong data-end=\"679\" data-start=\"631\"\u003eAtmung, Core-Aktivierung und saubere Technik\u003c\/strong\u003e. Du entwickelst Stabilität, Beweglichkeit und Kontrolle, damit du dich schnell sicher in den Übungen fühlst 💪\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"823\" data-start=\"792\"\u003e🗓️ \u003cstrong data-end=\"823\" data-start=\"796\"\u003eWochenstruktur (Auszug)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1231\" data-start=\"824\"\u003e\n\u003cli data-end=\"905\" data-start=\"824\"\u003e\n\u003cp data-end=\"905\" data-start=\"826\"\u003eAtmung \u0026amp; Core Connection – Zentrierung, Aktivierung von Bauch \u0026amp; Beckenboden 🌬️\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"973\" data-start=\"906\"\u003e\n\u003cp data-end=\"973\" data-start=\"908\"\u003eWirbelsäulen-Mobilität – z. B. Cat-Cow, Spine Twist, Roll Down \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1039\" data-start=\"974\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1039\" data-start=\"976\"\u003eBecken \u0026amp; Haltung – Ausrichtung, Pelvic Tilt, Shoulder Bridge \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1109\" data-start=\"1040\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1109\" data-start=\"1042\"\u003eCore Basics Flow – Hundreds leicht, Single Leg Stretch, Dead Bug \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1173\" data-start=\"1110\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1173\" data-start=\"1112\"\u003eStabilität \u0026amp; Balance – Side Leg Lifts, Clamshells, Balance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1231\" data-start=\"1174\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1231\" data-start=\"1176\"\u003eBeginner Full Body Flow – 20 Minuten Ganzkörper-Flow \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1245\" data-start=\"1233\"\u003e🎯 \u003cstrong data-end=\"1245\" data-start=\"1236\"\u003eZiele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1435\" data-start=\"1246\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1303\" data-start=\"1246\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1303\" data-start=\"1248\"\u003eAtmung gezielt einsetzen und mit dem Core verbinden \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1367\" data-start=\"1304\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1367\" data-start=\"1306\"\u003eBeweglichkeit und Stabilität im ganzen Körper aufbauen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1435\" data-start=\"1368\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1435\" data-start=\"1370\"\u003eHaltung verbessern und mehr Kontrolle in Bewegungen gewinnen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1440\" data-start=\"1437\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1507\" data-start=\"1442\"\u003eKurs 2: Fortgeschritten (6 Workouts) – mehr Flow, mehr Power 🔥\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1694\" data-start=\"1508\"\u003eIm Fortgeschrittenen-Kurs steigerst du Intensität und Anspruch: \u003cstrong data-end=\"1611\" data-start=\"1572\"\u003eCore, Balance, dynamische Übergänge\u003c\/strong\u003e und fließende Kombinationen sorgen für spürbar mehr Kraft, Kontrolle und Eleganz ✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1727\" data-start=\"1696\"\u003e🗓️ \u003cstrong data-end=\"1727\" data-start=\"1700\"\u003eWochenstruktur (Auszug)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col data-end=\"2223\" data-start=\"1728\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1819\" data-start=\"1728\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1819\" data-start=\"1731\"\u003eIntensives Core Training – Full Hundreds, Teaser Prep, Double Leg Stretch, Scissors \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1902\" data-start=\"1820\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1902\" data-start=\"1823\"\u003eKraft \u0026amp; Balance – Side Plank, Shoulder Bridge Variationen, Open Leg Rocker \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1983\" data-start=\"1903\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1983\" data-start=\"1906\"\u003eLänge \u0026amp; Eleganz – Swan Dive Prep, Leg Pull Front, Standing Balance Flows \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2066\" data-start=\"1984\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2066\" data-start=\"1987\"\u003eDynamic Flow – Übergänge Matte zu Stand (Roll Up, Plank, Push Up, Stretch) \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2155\" data-start=\"2067\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2155\" data-start=\"2070\"\u003eControl \u0026amp; Power – Jackknife angepasst, Boomerang Prep, Side Kick Series intensiv \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2223\" data-start=\"2156\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2223\" data-start=\"2159\"\u003eAdvanced Full Body Flow – 20 Minuten, fließend \u0026amp; fordernd \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-end=\"2237\" data-start=\"2225\"\u003e🎯 \u003cstrong data-end=\"2237\" data-start=\"2228\"\u003eZiele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2429\" data-start=\"2238\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2298\" data-start=\"2238\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2298\" data-start=\"2240\"\u003eCore-Stärke intensivieren und mehr Kontrolle gewinnen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2364\" data-start=\"2299\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2364\" data-start=\"2301\"\u003eFließende Übergänge und anspruchsvolle Bewegungen meistern \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2429\" data-start=\"2365\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2429\" data-start=\"2367\"\u003eBalance und Körperkontrolle aufs nächste Level bringen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2434\" data-start=\"2431\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2469\" data-start=\"2436\"\u003eDein Fortschritt im Bundle 📈\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2705\" data-start=\"2470\"\u003eDu merkst von Woche zu Woche, wie dein Körper \u003cstrong data-end=\"2553\" data-start=\"2516\"\u003estabiler, beweglicher und stärker\u003c\/strong\u003e wird.\u003cbr data-end=\"2564\" data-start=\"2561\"\u003eErst sicher in den Grundlagen, dann leistungsfähiger im Flow – bis du die fortgeschrittenen Inhalte kontrolliert und sauber umsetzen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"2858\" data-start=\"2707\"\u003ePerfekt abgestimmt auf dein \u003cstrong data-end=\"2758\" data-start=\"2735\"\u003eNEOLYMP Pilates-Set.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2765\" data-start=\"2762\"\u003eDamit führst du die Übungen präziser aus und holst noch mehr aus deiner Progression heraus \u003c\/p\u003e","brand":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54663443284236,"sku":"NEOLYMP_PK210_BEGINNER_FORTGESCHRITTEN","price":139.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0344\/3789\/0180\/files\/4_ee1ebb82-8b18-42c1-ab5a-5b8814728b87.png?v=1772019948"},{"product_id":"allroundset-kurs","title":"Fitnesskurs für Allroundset - 8 Wochen Online-Kurs","description":"\u003ch2\u003eWillkommen zu deinem persönlichen Ganzkörper-Training mit dem Allround-Set!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest mit deinem Allround-Set starten, weißt aber noch nicht genau, welche Übungen sinnvoll sind oder wie du das gesamte Zubehör richtig einsetzt? In diesem Kurs musst du dir dein Training nicht selbst zusammensuchen und auch nicht allein herausfinden, wie alles funktioniert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine zertifizierte Trainerin begleitet dich durch acht abwechslungsreiche Einheiten. Sie zeigt dir jede Übung Schritt für Schritt, erklärt die richtige Nutzung des Allround-Sets und achtet auf eine saubere Ausführung. So trainierst du mit dem Gefühl eines persönlichen Trainings, flexibel und bequem bei dir zuhause.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgal, ob du ganz neu anfängst oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest, dieser Kurs bietet dir einen sicheren und verständlichen Einstieg in dein Ganzkörpertraining.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWas dich im Allround-Set-Kurs erwartet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e8 abwechslungsreiche Trainingseinheiten\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu lernst das komplette Allround-Set kennen und baust Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer auf. Wann und wie schnell du die Einheiten absolvierst, entscheidest du selbst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeweglichkeit zum Start\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin sanfter Einstieg, um deine Gelenke zu mobilisieren und deinen Körper auf das Training vorzubereiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGanzkörper-Beweglichkeit\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGezielte Übungen, mit denen du deine Mobilität und Bewegungskontrolle im gesamten Körper verbesserst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKraft und Ausdauer im Zirkel\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin dynamisches Training in mehreren Runden, das deine Muskulatur fordert und gleichzeitig deine Kondition verbessert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGanzkörper-Kräftigung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEffektive Übungen mit dem Allround-Set, die deinen gesamten Körper kräftigen und stabilisieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeine und Po\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin gezieltes Workout für kräftige Beine, einen stabilen Unterkörper und eine starke Gesäßmuskulatur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOberkörper\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eÜbungen für Arme, Schultern, Rücken und Brust, die dir mehr Kraft und Stabilität im Oberkörper geben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeweglichkeit und Körpermitte\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEine Kombination aus Mobilitätstraining und gezielten Übungen für eine starke und kontrollierte Körpermitte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBauch, Beine und Po\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin abschließendes Ganzkörper-Workout mit besonderem Fokus auf Core, Unterkörper und Gesäß.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Deine Lernziele\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu lernst, dein Allround-Set sicher und vielseitig für dein Ganzkörpertraining einzusetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu baust Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im gesamten Körper auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu entwickelst ein besseres Gefühl für eine saubere Technik und kontrollierte Bewegungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu erhältst eine klare Trainingsstruktur, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e📈 Deine Entwicklung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMit jeder Einheit wirst du sicherer im Umgang mit deinem Allround-Set. Du lernst, die unterschiedlichen Bestandteile richtig einzusetzen, führst die Übungen zunehmend kontrollierter aus und spürst, wie Kraft, Beweglichkeit und Stabilität wachsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo entsteht ein starkes Fundament, auf dem du dein Training später selbstbewusst und intensiver weiterführen kannst, ganz in deinem eigenen Tempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePerfekt abgestimmt auf dein NEOLYMP Allround-Set\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer Kurs integriert die verschiedenen Bestandteile des kompletten Allround-Sets und zeigt dir, wie du sie sinnvoll miteinander kombinierst. So holst du mehr aus deinem Equipment heraus und kannst abwechslungsreich deinen ganzen Körper trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlles, was du dafür brauchst, ist dein vollständiges NEOLYMP Allround-Set und die Zeit, die du dir selbst für dein Training nehmen möchtest.\u003c\/p\u003e","brand":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54875253408012,"sku":"NEOLYMP_ALLROUNDSETKURS_8W","price":139.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0344\/3789\/0180\/files\/ALLROUNDSET210_8Wochen-Kurs_01.webp?v=1784555588"}],"url":"https:\/\/niolymp.com\/collections\/online-praeventionskurs.oembed","provider":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","version":"1.0","type":"link"}